40代・50代の薄毛は年齢のせい？それともAGA？しくみの違いと、前髪・つむじ周りで確かめる手がかり【連載第1回】40代・50代からの薄毛ケア

こんにちは。おもろまちヘア美容Clinicの院長です。

朝晩、ずいぶん涼しくなりましたね。

夜は窓を開けると気持ちのいい風が入ってきて、クーラーをつけずに眠れる日も増えてきました。昼間はまだ半袖で過ごせるのに、朝は一枚羽織りたくなる。沖縄の11月らしい、過ごしやすい季節です。

先週末には北部でツール・ド・おきなわが開かれ、沿道から声をかける人たちの姿もありました。知らない人でも、がんばっている人がいれば自然と応援する。そんな沖縄の温かさに、私もいつも元気をもらっています。

涼しくなると、外に出かけたり、人と集まったりする機会も増えてきます。久しぶりの集まりで写真を撮ったり、汗を気にせず髪のセットに時間をかけられるようになったり。そんなときにふと、髪の変化に気づく方も少なくありません。

前髪を上げたとき、思ったより地肌が見えた。写真に写った頭頂部が、記憶より薄く見えた。「若いころとは違うな。でも、年齢を考えればこんなものかな」と、そのままにしている方も多いかもしれません。

髪のご相談に来られる方からも、こんなお悩みをよくお聞きします。

「前髪を上げたら、なんだか減っている気がした」

「写真を見て、地肌がこんなに見えるのかと驚いた」

「まだそんな年じゃないのに、こんなに早く来るとは思わなかった」

今月は「40代・50代からの薄毛ケア」をテーマに、4回の連載でお届けします。

第1回の今回は、年齢による髪の変化と、AGA（男性型脱毛症）による変化が、それぞれどんなしくみで起こるのかをお話しします。あわせて、ご自分で確かめられる手がかりもまとめました。

こんな方に読んでいただきたい記事です

・前髪や頭頂部の変化に気づいて、「年のせいかな」と思いながらも気になっている方

・自分の髪の変化が「年齢によるもの」なのか「AGA」なのか、見当をつけたい方

・「もう無理かもしれない」と、相談をためらっている方

「年のせい」「もう無理かな」と感じたときに

カウンセリングでお話を聞いていると、「ただ年齢のせいだと思っていた」「髪はもう無理なんだろうと思っていた」とおっしゃる方が少なくありません。

「年齢より老けて見られるのがつらい」「身だしなみが仕事に関わるので気になる」「スプレーや粉で隠すのにも疲れてきた」という声もよく伺います。誰にも言わずに、毎朝の鏡の前でひとり悩んでこられた方も多いのだと思います。

年齢を重ねれば、体のあちこちに変化が出てきます。ですから「年のせい」と考えるのは、ごく自然なことです。

ただ、40代・50代の髪の変化には、中身の違う2つの変化が混ざっていることがあります。ひとつは誰にでも起こる年齢による変化、もうひとつはAGA（男性型脱毛症）です。

どちらも髪が細くなり、地肌が見えやすくなる点はよく似ています。けれど、起こるしくみも、変化が出る場所も、向き合い方も違います。さらにこの年代では、2つが同時に進んでいることも珍しくありません。

「もう無理」と決める前に、ご自分の場合はどちらが中心なのかを知っておく。それだけで、これからできることが見えやすくなります。

前髪を上げて「減った」と感じるのは？年齢による髪の変化

「髪がだんだん細くなってきました」「同じスタイリング剤なのに立ち上がらない」というお悩みは、年齢による変化と関わっていることが多いものです。

1. 根元に届く栄養が、少しずつ減っていく

・髪は、毛根の奥にある毛母細胞（もうぼさいぼう）が分裂をくり返すことでつくられています。その毛母細胞には、すぐそばまで入り込んだ細い血管から水分と栄養が届けられています。

・この細い血管は、年齢とともに少しずつ細くなっていくといわれています。届く水分や栄養が減ると、毛母細胞の働きもゆるやかになり、太かった毛が細くなっていくと考えられています。

2. 1本1本が細くなると、全体のボリュームが落ちる

・毛の太さを年代ごとに調べた資料でも、年代が上がるにつれて細くなる傾向が示されています。

・1本の細さはわずかでも、頭全体では大きな差になります。ヘルメットや帽子を脱いだあとに髪がぺたんとして見えたり、前髪を上げたときに分け目が透けて見えたりするのは、こうした細さの積み重ねによるものです。

3. 頭全体が、ゆっくりと同じように変わる

・年齢による変化は、頭の一部ではなく全体に、何年もかけてゆるやかに表れるのが特徴です。

・変化の大きさには個人差がとても大きく、同じ50代でもほとんど変わらない方もいれば、早くから細さを感じる方もいます。

若いころの髪の手ざわりを覚えている方ほど、今の変化を強く感じやすいものです。「気にしすぎかな」と思わなくて大丈夫です。それだけご自分の髪をよく見てきた、ということですから。

「まだ早いのに」と感じる変化は？AGAのしくみ

「40代で薄毛が目立つようになり、こんなに早く来るとは思わなかった」。そう感じる変化の中には、AGAが関わっているものもあります。

1. 思春期以降に始まり、年齢とともに増えていく

・AGAは男性ホルモンと、生まれ持った体質が関わって起こる脱毛です。早い方では20代から前頭部や頭頂部の毛が細くなりはじめ、30代以上に多くみられます。

・発症する割合は男性の平均で約30％といわれ、年齢が高くなるほど増えていくと考えられています。40代・50代で気づくのは、決して珍しいことではありません。

2. 男性ホルモンが、根元で「より強い形」に変わる

・男性ホルモン（テストステロン）は、毛の根元にある毛乳頭（もうにゅうとう）で、5α（ごアルファ）リダクターゼという酵素によって、働きの強いジヒドロテストステロン（DHT）に変えられます。

・このDHTが毛乳頭の細胞にある受け手と結びつくと、髪の成長を抑える方向に働くといわれています。

3. 髪が育つ期間が短くなり、細い毛が増える

・本来、髪は数年かけて伸びてから抜け替わります。AGAでは、この育つ期間（成長期）が数か月から1年ほどにまで短くなるとされています。

・太く育ちきる前に抜け替わることをくり返すうちに、細くやわらかい毛（軟毛）しか育たなくなっていきます。

4. 後頭部の髪は、影響を受けにくい

・DHTをつくる酵素のうち、前頭部から頭頂部の毛に多いタイプがあり、後頭部や側頭部では影響を受けにくいことが知られています。そのため、前のほうやつむじ周りが薄くなっても、後ろには太い毛が残りやすいのです。

「父も薄かったから、遺伝なら仕方ない」とおっしゃる方もいます。受け継がれるのは、男性ホルモンへの反応のしやすさという体質で、ご家族と同じ時期・同じ形になるとは限りません。むしろ、早めに気づくための手がかりとして役立ちます。

また、AGAの主な原因が生活習慣やシャンプーの仕方にあるとは考えにくいとされています。これまでのお手入れが足りなかったせいではありませんので、ご自分を責めないでくださいね。

写真や鏡で気になる場所はどこ？2つの変化の違い

「数年前の写真と見比べたら減っていた」「最近頭頂部が薄くなってきた気がします」。こうした気づきは、どこが変わったのかを知る大事な材料になります。

1. 変化が出る場所

・年齢による変化は、生え際もつむじ周りも後頭部も、頭全体に同じように表れます。

・AGAは、生え際の両サイドから後退する形、つむじ周りから広がる形、その両方が重なる形など、前頭部と頭頂部に決まったパターンで表れます。

2. 後頭部との差

・年齢による変化は全体で起こるため、気になる場所と後頭部の髪の太さに、それほど大きな差は出にくいと考えられます。

・AGAでは、気になる場所だけ細くなり、後頭部には太い毛が残るため、場所による差がはっきりしてきます。

3. 細い毛の混じり方

・AGAでは、太い毛のあいだに短く細い毛がまだらに混じってきます。専門家が拡大して見たとき、気になる場所の毛の20％以上が軟毛になっていることが、AGAを考えるひとつの目安とされています。

40代・50代では、全体が細くなってきたところにAGAのパターンが重なっていることもよくあります。どちらか一方に決めなくていい、と知っておくだけでも、鏡の見え方が少し変わってくるはずです。

急に増えた抜け毛や、丸い脱毛はありませんか？

髪が薄く見える理由は、年齢やAGAだけではありません。次のような場合は、別のしくみが関わっていることもあります。

1. ある時期から、急に抜け毛が増えた

・高い熱や手術、急な体重の減少などのあと、しばらくして頭全体の抜け毛が増えることがあります（休止期脱毛症）。多くは数か月ほどで自然に落ち着いていくといわれています。年単位でゆっくり進む変化とは、時間の流れ方が違います。

2. 境目のはっきりした、丸い脱毛がある

・円形や楕円形に抜けている場合は、免疫の働きが関わる円形脱毛症が考えられます。皮膚科での相談が勧められています。

3. 頭皮の赤み・かゆみ・ベタつくフケ、飲んでいる薬

・脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）などの頭皮の炎症や、薬の影響で抜け毛が増えることもあります。お薬は自己判断でやめず、処方した医師に相談してください。

思い当たることがあっても、怖がる必要はありません。「いつから」「どこが」をメモしておけば、相談の場で落ち着いて確かめられます。

「これはAGAですか？」と迷ったら。自分で確かめる手がかり5つ

ご自宅で見られる手がかりをまとめました。当てはまる数で答えが決まるものではありませんが、相談するときの大切な材料になります。

1. 気になるのは「頭全体」？「生え際・つむじ周り」？

・「前髪をガシッと上げると分かる」という方は、明るい場所で生え際を正面から見てみましょう。頭頂部は、スマートフォンで上から撮ると確かめやすくなります。

2. 後頭部の髪と比べて、差はある？

・後頭部と気になる場所の髪を指でつまんで比べてみてください。気になる場所だけ明らかに細く、やわらかいなら、場所による差が出ているサインです。

3. 短く細い毛が混じっていない？

・髪をかき分けたとき、ほかより短く色の薄い毛がまだらに生えていないか見てみましょう。

4. 変化は「何年もかけて」？「ある時期から急に」？

・数年前の写真と見比べると、いつごろから変わったのかが分かりやすくなります。

5. ご家族に、同じような髪の方はいる？

・分かる範囲で、何歳ごろから、どこが気になっていたかを思い出してみてください。

1から3がそろうほどAGAの可能性が考えられ、頭全体が同じように細いなら年齢による変化が中心かもしれません。とはいえ、自分の目だけで細さの違いを見分けるのは難しいものです。「なんとなく当てはまる」くらいで十分ですので、メモに残しておいてください。

ひとりで抱えこまず、一緒に今の髪を確かめましょう

ご相談の最後に、「本当はどうなりたいですか」と伺うことがあります。「好きな髪型をもう一度楽しみたい」「人と話すとき、相手の視線を気にせず会話に集中したい」「家族の前で、かっこいい父親でいたい」。どれも、とても素直な願いです。

40代・50代の髪の変化には、誰にでも起こる年齢による変化と、体質が関わるAGAとが重なっていることがあります。どちらが中心か、どこまで進んでいるかは、年齢だけでは決まりません。

だからこそ、まずは「今の状態」を知ることが、いちばん確かな一歩になります。現在地が分かれば、これから何を続けるか、何をしないかを、ご自分で納得して選べるようになります。50代からでも、選べることはちゃんとあります。

当院では、毛髪診断士が頭皮と髪を拡大して確かめながら、気になっていることをじっくりお聞きしています。地域の方に気軽に立ち寄っていただける場所でありたいと思っていますので、「話を聞くだけ」でもどうぞお気軽にお越しください。

次回予告

第2回は「自分の薄毛は、今どの段階？」がテーマです。薄毛の進み方の分類と、写真・鏡・髪の太さで「現在地」を落ち着いて確かめる方法をお届けします。

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